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Comment pratiquer la coloriage thérapie ?

De la même manière que l’on prend soin de son corps, il est  vital de prendre soin de son esprit qui quand on le néglige, peut être à l’origine des maux corporels ( maladies chroniques), comme pour envoyer des signaux pour vous alerter sur la nécessité de vous occuper de l’unité centrale de votre corps, le cerveau.

Voici quelques conseils pour installer ce rituel de thérapie préventive. L’essentiel est de tenir sur la durée et de se fixer comme objectif d’intégrer cet élément bien être dans votre quotidien:

–  s’installer bien confortablement à une table sur laquelle vous pouvez disposer : une tisane, un pot de crayons de couleur, et votre carnet de coloriage.

–  mettre une musique zen d’ambiance (ne pas hésiter à enfiler son casque si nécessaire.)

–  chronométrez-vous 20 minutes. Il est important de se fixer un temps et de s’y tenir. Cela vous permettra de rendre l’expérience concrète et de vous fixer un  challenge.

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